喝茶养生要看3张表:“时间表”“禁忌表”“晴雨表”
火箭军总医院中医科主任医师郭志红
看体质重时间知禁忌
喝茶养生“三张表”
中国茶文化历史悠久,饮茶不仅修身养性,而且有很好的养生功效。茶中学问多,什么时间喝什么茶,哪些人不宜喝茶等都有讲究。火箭军总医院中医科主任医师郭志红总结出喝茶“三张表”,供广大读者参考。
一看体质“晴雨表”。有的人喝绿茶容易拉肚子,这是因为绿茶性寒凉,如果此人本就脾胃虚寒,身体自然接受不了,就会腹泻。所以,体质弱、气血薄、脾胃虚的人,以及水肿体质者和老年人普遍不适宜喝绿茶。《本草纲目》记载,茶叶“苦、甘,微寒”“若少壮胃健之人,心、肺、脾、胃之火多盛,故与茶相宜……若虚寒及血弱之人,饮之既久,则脾胃恶寒,元气暗损,精血潜质;成痰饮,成痞胀,成痿痹,成黄瘦,成呕逆……种种内伤,此茶之害也。”所以,喝茶首先要了解自身体质,体质不壮者可以喝红茶、黑茶等发酵的暖性茶,体质更差一些的最好不要长期喝茶。
现在比较流行花草茶,中医认为,总体来说花类多有发散的性质,会让人的虚火往外发,所以有的人喝了花草茶后,容易面部发痒或上火起疹。气血薄弱的人和过敏体质者,如果天天喝,相当于加剧气血的耗散,使气血越来越薄弱。
二看喝茶“时间表”。人在一天当中分时喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,用200毫升沸水泡3克茶叶,宜在早饭后8点半到9点半之间饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。
第二杯是午茶,下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶,对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮,不要一口气喝完。
第三杯是晚茶,时间宜在晚上6点到7点之间,茶水切忌过浓,可用150毫升沸水冲泡2克茶叶,能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是,晚上9点后不宜再喝茶,否则睡眠质量会受到影响。
三看喝茶“禁忌表”。李时珍年轻时很爱喝茶,但他到了中年以后,胃气减弱,一度依然像年轻时那么喝茶,结果备受其害,有时表现为胸闷呕吐,有时腹冷泄泻。他把这个经验教训写到自己所著的《本草纲目》中,以警示大家。于是便有了《本草纲目》记载的茶叶“饮之宜热,冷则聚痰……大渴及酒后饮茶,水入肾经,令人腰、脚、膀胱冷痛,兼患水肿、挛痹诸疾……空腹最忌之。”意思是说,喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰;大渴及酒后饮茶容易伤肾,导致腰腿及小腹冷痛、水肿、肢体痉挛疼痛等。因此,饮茶宜热、宜少,空腹最忌喝茶。此外,饥饿时、生病期间均不宜喝茶,服中药期间也最好不喝茶。▲
有效治疗面肌纤维抽搐的偏方变应性肉芽肿血管炎的临床症状
如何预防眼球震颤
听说荔枝核能治疝气老爷子一口气生吞了三斤
- 1月21日LLDPE仓单午盘简评石材线条球座塑料机直流马达戒指Frc
- 山重建机心连心万里行用服务带动增长极0综合布线青铜轴承滚牙丝锥液压泵男士睡衣Frc
- 逆境中向前山东包装印刷企业做得风生水起球齿钎头广州卡圈包衣机溢流阀Frc
- 7月16日余姚塑料城HIPS市场价格路用涂料清真捣打料数控铣黄金Frc
- 盛泽市场海岛丝价格参考8阀门配件二手储罐地弹簧加热片电器配件Frc
- 沧州衡水邢台唐山再发重污染预警冶炼设备润滑剂钻探机控制柜鼠标垫Frc
- 食品包装的内在和外在要求尼龙滑块郑州爆米花机工艺鞋液压管Frc
- 中化作物与迈图达成战略合作静电喷涂果树机械麦饭石整形机软件开发Frc
- 数控机床产业在长沙具备后发优势光波浴房回油滤芯密封带木工胶钻尾螺钉Frc
- 华中包装印刷工业园将落户武汉尼龙壁虎河池石墨转印耗材浮标Frc