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春天养生的小知识你又知道那些呢?

发布时间:2022-06-15 14:05:24 阅读: 来源:燕窝厂家
春天养生的小知识你又知道那些呢? 春天养生的小知识你又知道那些呢?

春季养生健康是一种心态“一年之计在于春”,春天是万物复苏的季节,也是养肝的重要季节。春季养生春天是一个天气多变的季节,不仅要注意保暖,还要注意养生。春天容易出现上火、O干等症状,慢性支气管炎、支气管炎也容易在春季发作。所以春天更需要疏肝理气,多食用祛痰健脾、补肾养肺的食物。春季养生重点

1、食物少酸多甘

春天不是大补的季节,饮食应该以排毒、抗毒为主。酸味容易入肝,具有收敛之性。酸吃多了不利于阳气的生发和肝气的疏通。多吃甘味食物,甘味食物可以补脾益肝。如牛肉、鱼肉、山药、春笋、韭菜等。2、春季要养肝,养肝要注重稳定情绪。戒燥戒怒,动怒易伤肝,春季养生最忌生气或情绪暴躁。不调理情绪容易导致肝气郁结于胸中,导致血压升高等。日常也可以配合一些舒展身体的瑜伽动作,适量运动的同时帮助调理情绪。3、身体spa按摩养护后背就是在养护我们的五脏六腑,调的是我们的心肝脾肺肾。做背不但可以去除身体寒湿,毒素,还可以缓解身体疲劳,改善睡眠质量,针对肝火过盛有很大缓解。4、多梳头《养生论》中有提到:“春三月,每朝梳头一二百下”。梳头是春天很方便的养生小方法,梳头的过程中开心头皮,帮助阳气的生发、缓解疲劳。早中晚各梳一次,每次5分钟左右,能帮助疏利气血通达阳气,提高睡眠质量。

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