吃香蕉缓解便秘香蕉的养生保健作用

吃香蕉缓解便秘香蕉的养生保健作用香蕉可是一种很不错的水果呢，吃起来很好吃的，甜美的味道含有很高的丰富营养呢，吃香蕉带来的健康很多的，尤其是吃香蕉可以治疗便秘，缓解身体不适。香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为快乐水果而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为智慧之果，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为智慧之盐的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品.特别值得一提的是，香蕉中的钾含量高达472毫克，是水果中含量最高的。我们知道钾对钠的平衡有重要影响，钾少了钠就会多，钠过多，便会使体内水液潴留，血压升高，钾对肌肉的正常收缩是必不可少的。人体钾量过低，便会发生全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而导致腹胀、肠子麻痹，严重的还可影响心肌收缩，引起心律紊乱、心力衰竭。不过，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平了。香蕉所含的热量及脂肪均较低，而维生素和矿物质却很丰富，所以比较适宜于糖尿病人食用。临床上发现，糖尿病人摄人香蕉中的糖类后，尿糖增加不如其他糖类显著。同时，香蕉中的果糖和葡萄糖之比为1：1，这种组成对治疗脂肪痢及中毒性消化不良也极合适。另外，香蕉果肉中还含有一种称为5羟色胺的物质，它可使胃酸分泌减少，因而对胃溃疡也有一定的保护作用。吃香蕉缓解便秘,香蕉的养生保健作用，吃香蕉带来的健康好处很多的呢，还有香蕉是可以作为主要粮食来吃的，但是不可以空腹吃香蕉的。

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