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吃什么补脑夏季最佳补脑食谱推荐1

发布时间:2020-02-28 21:12:50 阅读: 来源:燕窝厂家

我们的大脑不是一部机器,经过长时间的运转之后也会出现疲劳,出现疲劳之后我们的身体就会发出信号,那么生活中我们该如何补脑呢?今天三九养生堂小编给大家推荐几款粥,让你的大脑瞬间充满力量。

粥的营养价值相信很多人都知道的,粥类可以帮助我们肠胃消化,可以让我们的身体更健康,喝粥也可以补脑?其实,很多粥都有很好的安神补脑的作用。夏季的时候,气温高,人们很容易出现头痛头晕甚至失眠的现象,这个时候,就可以选择这些粥来安神补脑哦!

红枣莲子粥

和其他的粥品比起来,红枣莲子粥可谓说是比较常见的甜粥了。红枣莲子粥除了好吃之外,还有很好的补血安神补脑的功效,特别适合春夏季节食用。所以说,对于想要补脑的人来说,红枣莲子粥可以说是首选。

所需食材:红枣、莲子、粳米

制作方法:首先,先将莲子清洗干净,在清水当中浸泡1个小时左右。然后将红枣清洗干净,去掉里面的枣核,然后将粳米清洗干净。之后,在锅中加入适量的清水,将浸泡好的莲子、粳米和红枣一起放入锅中,用小火来煮。待到红枣莲子粥快要煮熟的时候,加入适量的白糖或者是蜂蜜调味,煮熟即可出锅食用。

海带粥

海带是大家经常食用的食物,不过一般大家吃海带都是炖汤或者是炒菜,用海带来煮粥还是比较罕见的。其实,海带粥不仅味道好吃,而且还有很好的健脑补脑,益智安神的功效哦。如果你没有吃过这道粥,那不妨尝试一下吧。

所需食材:海带、瘦肉、粳米

制作方法:首先,要先将海带、瘦肉和粳米清洗干净,然后将清洗好的粳米放入锅中用小火来慢煮,待到粳米快要煮熟的时候,将切好的海带和猪瘦肉加入到锅中,顺便加入适量的调味料来调味,然后盖上锅盖,继续用小火慢煮,待到所有的食物都煮熟之后,就可以直接出锅食用了。

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