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减肥期间可不可以吃螃蟹0

发布时间:2019-11-20 19:09:56 阅读: 来源:燕窝厂家

秋风响,蟹脚痒。现在正是吃螃蟹的大好时节。螃蟹的味道鲜美,让人着迷。可是正在减肥的人儿到底该不该吃螃蟹啊。

其实螃蟹很适合减肥的人们食用。它的营养成分高,并且热量非常的低。不过螃蟹会有些寒凉,不宜吃的太多哦。

螃蟹的减肥效果

螃蟹可食用部分100克只有90卡的热量,大约两个三两的螃蟹可食用部分能有100克左右,跟一个苹果的热量差不多。螃蟹的低热量很适合减肥的人群。

螃蟹还含有大量的微量元素和维生素,尤其是钙质,可以预防骨质疏松。微量元素钾,可以消除浮肿。维生素A可以抗衰老,预防肥胖等。

螃蟹中还含有大量的蛋白质,对增肌减脂,促进新陈代谢都有帮助。

但是有一点,蟹黄中的胆固醇含量有些高,减肥的朋友不能吃太多哦。

螃蟹的注意事项

螃蟹不能和柿子一块食用,容易引起结石。

不能吃不新鲜的螃蟹。

不吃生的螃蟹。

吃螃蟹时不能喝浓茶,容易引起消化不良。

喝酒也不能吃螃蟹,容易得痛风。

吃螃蟹对减肥很有帮助,但是也要控制好食用量,不能贪吃哦。

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