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减少头屑改善饮食很重要【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 18:46:17 阅读: 来源:燕窝厂家

头皮屑非常容易一再复发,像现在冬季的干燥加上少喝水、少吃蔬果,头皮屑就又发作了。头皮屑的发生,与饮食、生活作息有非常密切的关系,调整饮食与生活作息,是改善头皮屑问题的基本配合条件,医师只能从脏腑上的平衡、体质调养、症状调理等着手,让患者肌肉放松、睡眠质优、身心舒畅,而头皮屑自然消失;如果每天吃着油腻、麻辣重口味,熬夜且睡眠品质差,则吃再多的中药也没有用。

头皮屑患者在饮食上,忌食辛辣、油腻等重口味的食物,甜点、浓茶、咖啡、烟酒等尽量避免;要多吃蔬菜水果,保持大便通畅。

在生活作息上,作息要有规律、睡眠充足,平时避免精神紧张,保持心情舒畅。

此外,要避免搔抓、挤压及减少洗烫头发次数,帽子、安全帽等都应保持通风干燥,减少细菌孳生。

曾有患者就诊时,某些位置的头皮屑像疤一样,厚厚的长在头皮上,问诊后才发现,因为头皮会痒,患者一直搔抓,抓了又长、长了又抓,头皮屑愈来愈多,其实是因为头皮已造成伤害了。

只要改善了饮食及生活作息,很多患者的头皮屑都大幅减少,甚至可以不药而愈,也可以预防头皮屑再发,患者不妨先由此试试看。

改善头皮屑药膳

青红双色粥

材料:菠菜、胡萝卜适量,小米50克。

作法:将所有材料同煮,调味食用。

功能:菠菜甘凉而质滑,有养血润燥的功效,配上小米健脾益气,二者合用,达到养血润燥解毒的功效,适用于阴血亏虚、肝郁气滞型的患者。

绿豆薏仁汤

材料:薏仁、绿豆适量,生姜、冰糖少许。

作法:将所有材料同煮,调味食用。

功能:薏仁淡凉,清热除湿,绿豆甘凉,清热解毒、除湿利水,生姜可中和凉性;此药膳具有清热除湿、利水消肿等功效,适合肠胃湿热型或燥热体质的患者食用。

苦参浮萍饮

材料:苦参2钱,苍耳子2钱,浮萍3钱,甘草2钱。

作法:将所有材料加水同煮,当茶饮用。

功效:具有滋阴养血疏风的效用,适合燥热体质的患者食用。

抗头皮屑洗发精有效吗

抗头皮屑配方的洗发精,可与一般洗发精搭配间隔着使用,且避免不合适的洗发精及烫发药品;通常如果头皮上有伤口,则最好使用温和、无药性的洗发精,如果头皮很容易痒,则可使用药性洗发精。

要注意避免使用刺激性的产品,例如发雕类产品,如果非用不可,则应避免接触到头皮,以免对头皮造成负担;即使使用护发产品,也最好只用在发梢,不要接触头皮,也不可过于油腻。

温馨提示:平时注意调养自己的身体,在洗发护头皮方面稍稍用心,加上饮食上面的调理。相信有头屑的人可以很快解决掉头屑问题。在生活中可以拥有好的神采,更加的工作状态!

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