常吃这3种零食，好吃营养高

常吃这3种零食，好吃营养高

现如今大家的生活水平越来越好，不管男女老少，都喜欢在空余时间吃点零食，缓解嘴巴寂寞，还能消磨时间。再加上零食的种类多了起来，可选择范围也宽广了，就像是大家常吃的薯片，那也推出了很多种口味，香菜、啤酒，只有你想不到，没有你买不到的，并且还有一些零食，适当的吃也能补充营养，可以说是一举多得。

因此现在的年轻人，在零食上也是变着花样来，什么新奇买什么，不管价格多贵，但再回头看父母时，虽说现在的生活好了，但他们想的也是给孩子攒着，平时买点好吃的了，不舍得吃不舍得喝，就等着孩子回家给孩子，而他们的打牙祭的零食，还是瓜子花生，特别是在冬季，天冷不出屋，每天宅家看电视，吃得最多的就是瓜子和花生。

虽说这两也是带营养的，但是常吃也会出现上火等一系列问题，那还不如将瓜子花生换成一些营养高的零食呢，小编也是为人子女，也是想让父母过上好的生活，一开始我就经常说让他们别省钱，买点营养的东西吃，但每次都是嘴上答应，还是不舍得花，后期小编就不说了，直接买。

同时也给广大中老年人提个建议，冬季少吃瓜子花生，别不舍得花钱，多吃这3种零食，好吃解馋又健康，美味营养高，买点给自己吃，或是子女给父母买，都是不错的选择，那话不多说，咱们往下看。

1.红枣夹核桃

红枣可是一个好东西，富含、大量的维生素C，维生素A、、多种微量等等，经常吃不仅能补气养血，还能提高人体免疫力、消除疲劳、增强抗病能力，还有就是人到中老年了，睡眠质量就不怎么好，就可以吃点红枣，有安神的功效，因此坊间也流传这日食三颗枣，长生永不老的说法。

而核桃作为补脑的最佳选择，还能预防便秘，也是比较适合中老年人食用，虽说营养高，但大家也很少能记住，不过自从我入手了这款红枣夹核桃，我就再也不用担心了，大颗的红枣去完核，里面夹着一整个的核桃。

好吃美味营养高，一个零食能吃到两种食材，还都是营养高的，平时给自己买点，子女给父母买点，都是不错的选择，还是独立包装，方便存放，不过大家在吃的时候也是要适量，红枣和核桃的热量都比较高，平时控制在34颗就行了，与其吃瓜子，还不如吃点它呢，你觉得呢。

2.桑葚干

上了年纪的人，都喜欢喝茶，我老爸就非常喜欢，每天早上起床，吃完早饭，就开始摆弄他的茶叶，泡茶喝茶，连带的我老妈也跟着一起喝，不过大家也知道，茶对人体是有好处，但那也是适量，而父母喜欢它们，虽然不能阻止，但大家可以换个方式，让他们尝试另一种茶，就像是用桑葚干泡出来的茶水，对身体就是极好的。

桑葚干是由桑葚晾晒成的，和新鲜的对比起来，桑葚干更容易保存，并且还保留了桑葚原有的丰富营养，丰富的维生素、钙、铁、锌、硒等等，特别是里面的花青素，常吃不仅能美容养颜抗衰老，还能增强免疫力、促进新陈代谢，对身体是极好的。

平时可以抓几个直接出，还能放到水中做成果茶，简单方便，一举多得，关键它的营养还比较高，也是比较适合中老年人，在小编看来，与其吃花生瓜子容易上火，还不如多吃点桑葚干呢。

正好现在有活动，领券立减15元，一件1000克到手仅要24.9元，就算不是中老年人，女性也可以多囤点，解馋美味营养高，错过真的太可惜了，价格也不贵，建议大家尝尝。

3.黑芝麻丸

最后要向大家推荐的，就是这款黑芝麻丸，小编是经常吃，我觉得营养比较高，又买了些给父母，基本上吃过的都说好，现如今人们的压力是越来越大，再加上不健康的饮食习惯，脱发不仅仅针对中老年人，有不少年轻人也出现脱发，少白头、发际线后移的现象，对此你就更需要这款黑芝麻丸了。

本着以黑养黑的理念，老金磨方家的黑芝麻丸，不仅有黑芝麻，还添加了黑豆、黑米、黑枸杞和桑葚，5种黑色食材，在蜂蜜的包裹下，做成了黑芝麻丸，里面的营养也比较高，富含大量的蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、镁等等，常吃也是能起到补肝益肾，健脑强身，延缓衰老等功效

因此黑芝麻丸不仅中老年人要吃，现在的年轻人也要吃，正好现在有活动，原价69元一盒，现在领券立减50元，只要19元，并且买2送2，每颗芝麻丸都是独立包装，平时吃起来也方便，特别是中老年人，冬季与其吃瓜子花生，还不如吃点黑芝麻丸，好吃解馋又健康，美味营养高。

那以上这3款零食，都非常适合中老年人，吃多了瓜子花生容易上火，不如多吃点它们，既能解馋，还能补充营养，特别是最后一款的黑芝麻丸，不管你是中老年人还是年轻人，不差钱的话，都要多囤点，养发护发，拯救你的发际线。

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