牙膏选错了，牙也刷错了，你想过牙齿的感受吗？

我想开口一笑

就露出

健康

洁白的

牙齿

······

虽然大家每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问，像冷水刷牙、横向刷牙、先刷牙后吃早饭等都是常见的错误刷牙方式···

牙膏

选择错误

误区1牙膏越贵越好

很多人认为东西贵的就是好的。实际上，刷牙时牙膏起的是摩擦剂的作用，可以有效去除牙面上一些细小凹陷部位的牙菌斑。但是，能否更好地清除牙缝内和牙面窝沟内的菌斑，关键不在于牙膏的品牌和价格，而在于刷牙的方法是否正确。所以我们就不用刻意追求高价的牙膏，选用含氟牙膏即可。

误区2成人牙膏与

儿童牙膏

可以互用

成人最好不要使用儿童牙膏，因为

儿童牙膏

中含有帮助牙齿坚固、生长的成分，而成人的牙齿已经定型，不需要这些成分的帮助，需要的是去牙渍、防蛀、防止牙齿松动等功能的牙膏，所以，不管是儿童还是成人，最好是选择有针对性的牙膏。

刷牙方法错误

误区1.起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这导致的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。正确的方法是起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟再刷牙。

误区2.先沾湿牙刷再挤牙膏

大部分人都是先沾湿牙刷，再挤上牙膏，嘴里泡沫多了，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。其实，这时牙齿还未真正被刷干净。正确的刷牙方法应该是牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，

牙膏

的清洁功效才能被发挥到最大。

误区3.冷水刷牙

冷水会导致

牙本质

敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命缩短。最好改用35℃左右的温水刷牙，避免口腔内骤冷骤热，引起牙齿敏感。补过牙的人也应用温水刷牙，避免补牙材料热胀冷缩，发生脱落。

小编有话说曾经听说过用温水刷牙会引起口臭的伙伴请举手，这个说法是错误的哦。引起口臭一般有两个原因，一是肠胃不好，胃热、

消化不良

等；二是牙齿问题，如有龋齿、牙洞等，牙洞里面容易残留食物，不容易清除，这样最容易造成口臭。

误区4.刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能会造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓暴露。而且刷牙的时候力量太大，不仅会伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起

口腔溃疡

，所以刷牙时动作要轻柔，不要粗暴的对待我们宝贵的牙齿。

误区5.横向刷牙

超过90%的人以往都是采用横向刷牙的形式。横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损，这样一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、

牙本质

敏感等问题。

误区6.刷牙时间太短

认为刷牙的目的是清除食物残渣的伙伴请再次举手^_^！其实，刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。经实验证实，刷牙起到最大清洁作用所需要的时间在3—5分钟内，少于3分钟的刷牙时间，难以达到清除牙菌斑的作用。

保健意识错误

误区1.牙齿不痛就是没牙病

很多人衡量牙齿是否

健康

的标准是通过牙齿痛不痛来定义的，认为牙齿不痛就是没牙病，但是结合小编的牙痛血泪史可以明确的告诉你，这是错误的。口腔疾病早期，如龋齿和牙周病早期，一般都不会感觉不适或疼痛，一旦感受到疼痛，说明程度已经比较严重了。一颗蛀牙的产生到感觉到疼痛，成年人至少1年，儿童的时间会更短，牙周病的发展也是如此。正确做法是成人每年、儿童最好半年做一次牙齿检查，及早发现牙齿和牙周问题。

误区2.洗牙会把牙齿洗坏

洗牙后觉得牙齿酸软，吃酸、甜食物有不适的感觉，以为是洗牙伤害了牙齿造成的，这绝对是误解。多年没有洗过牙的人，牙面的结石是很多很厚的，而且牙结石将大部分牙根包住，附着在根面，看似“护住”了牙根，平常也没有感觉太多不适，但洗牙祛除牙结石后，牙根露出，在遇到冷、热、酸、甜食物时，就会在一段时间内感觉到牙齿酸软。如果你洗牙后出现酸痛，这只是暂时的，等待它慢慢缓解即可。

误区3.不吃糖就不会得牙病

少吃糖或不吃糖固然可以减少龋齿的发生，但糖不是口腔细菌破坏

牙齿

的唯一来源。面包、馒头、米饭等碳水化合物中的淀粉，在口腔水解后也会产生小分子糖分，这同样容易被口腔内的细菌所利用。所以除了少吃糖外，更重要的是饭后尽快漱口或刷牙。