养生健康食材，能补血美容

养生健康食材，能补血美容

女性同胞由于生理上的原因，比男性更需要补血，很多的食材和药材都有比较好的补血作用。阿胶就是一种补血功效比较好的药材，它是用驴的皮去毛后熬制而成的胶块，颜色发黑，平滑有光泽。但是阿胶的价格比较贵，因此吃过它的人并不多，而且在市面上还有很多的假货，大多数人都辨别不出真假阿胶，索性就不买了。除了阿胶，还有一种食物也具有很好的补血美容作用。

这种食物就是红豆山药糕了，这种糕点在很多的中式糕点铺里面就有售卖，价格也不贵，大概在6元一斤左右。一周吃一次红豆山药糕，对身体有很好的保健作用，它的营养价值很高，还可补血美容，味道甜美，是一种很美味的糕点。如果比较难买到红豆山药糕的话，还可以在家里自制一些来吃，做法并不难。首先要把红豆用水浸泡四个小时，然后放到水里面煮熟，山药洗净后蒸熟，去掉皮后捣烂成泥。

红豆煮熟即可，不要煮烂了，捞出后和山药泥搅拌到一起，往里面加入适量的糖，再搅拌均匀即可。搅拌好的山药泥放入到模具里面，压成各种各样的形状，就可以食用了。周末休闲的时候就可以做红豆山药糕来吃，家里来了好友做客的话，还可以把它当成待客的点心。红豆山药糕的营养很丰富，多吃可以补血美容，价格也不贵，在家里也能做着吃。

山药具有延缓衰老的作用，它能够降低加速衰老的酶的活性，多吃一些山药，能够减缓衰老的速度，不容易长皱纹。山药也可以治疗皮肤病，它常常被用来治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。山药的营养价值很高，但是它含有的热量又较低，平常多食用一些山药，还有减肥健美的作用，能使身材变得更好一些。

红豆具有养心补血的功效，古代的时候，李时珍就把红豆称为心之谷，红豆的养心功效很好，平时多吃对身体很有益。其实红豆还能清火解毒，补血美容。红豆含有很丰富的粗纤维，具有降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。红豆含有很丰富的铁，多吃能行气补血，美容养颜。红豆山药糕有很好的保健作用，平时多吃对于健康很有好处，女性更要多吃，一周吃一次，能起到补血美容的作用。

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