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全麦面包松饼谷类食物女人肌肤不缺水

发布时间:2019-05-18 16:48:19 阅读: 来源:燕窝厂家

全麦面包+松饼谷类食物 女人肌肤不缺水

涩女人美容专家:大多数专家认为,要想摄取益于皮肤的优质食物,制定一份营养均衡的食谱是最好的方法。但是,相比较下,有些特殊的食物很可能在促进肌肤健康方面更胜一筹。以下是专家们告诉WebMD的关键几点:

低脂乳制品

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低脂乳制品

健康肌肤最重要的组成部分之一就是维他命A。而维他命A最好的来源之一就是低脂乳制品。事实上,专家说皮肤细胞的健康正是依赖于饮食中的维他命A。

营养学家Liz Lipski博士说,如果你患有糖尿病或甲状腺疾病,那么多食用富有维生素A的乳制品就显得尤为重要了。

很多患有上述疾病的人不能将beta胡萝卜素转化为维他命A。而我们通常在食物(比如胡萝卜)中吸收的与维生素A有关的元素就是beta胡萝卜素。

她说,乳制品中的维A是 真正的维A ,因而每个人的皮肤都能够吸收。

Lipski说低脂酸奶不但含有丰富的维他命A,同时也含有嗜酸菌 有利于肠道健康的 活 细菌。资料显示,它们可能也对皮肤有作用。

任何东西,不管是活细菌或酶,若能保持消化畅通,那么它们都会反映在健康的皮肤上。 Lipski说。

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