秋冬养生谁与争"蜂"
蜂蜜营养丰富,其味甘、性平,能补脾养气,滋阴润肺。每天一杯蜂蜜水,可润肠通便,预防感冒,清除体内毒素,保养皮肤,延缓衰老。水温过高破坏营养物质冲蜂蜜是有讲究的,不宜用温度过高的水冲调。因为蜂蜜除含65%~80%的葡萄糖及果糖外,还含有丰富的酶、维生素和矿物质,这些营养物质会被高温所破坏。如用沸水冲蜂蜜,维生素C会损失1/5以上,甚至一半。所以最好用温开水,以40~50℃的温开水冲服为宜,水温最好不要超过60℃秋冬养生可不止蜂蜜水这一款哦!八款果蔬汁巧搭蜂蜜,作用也是大大的!1、蜂蜜鲜藕汁取鲜藕适量,洗净、切片,榨取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙的比例调匀服食。每日2~3次。适用于热病烦渴。2、蜂蜜柠檬汁蜂蜜45克,柠檬1个。用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来,放在冰箱中储存,让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上取出一片柠檬直接泡水喝,有缓解咽喉疼痛、清洁肠道、润肤美容等功效。3、蜂蜜南瓜汁蜂蜜45克,南瓜200克。榨取南瓜汁液,兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。有利尿、减肥、软化血管的作用,并有镇静安眠解除困乏的功效。4、蜂蜜胡萝卜汁蜂蜜40克,胡萝卜250克。榨取胡萝卜汁液,兑入蜂蜜,搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。有健身强体、健胃消食的作用,对各种维生素缺乏症有效。5、蜂蜜番茄汁蜂蜜40克,番茄100克。将番茄榨汁,兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次用温开水冲服。有增进食欲,提高精力,并有维持酸碱平衡、促进造血功能的作用。6、蜂蜜芹菜汁蜂蜜45克,芹菜150克。榨取芹菜汁液。兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。有通便、减肥、排毒的作用,对心血管及神经系统有补养功效,还适用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治疗。7、蜂蜜银耳核桃羹将柚子掰成小瓣,核桃10颗用烤箱烤熟,银耳10克和小枣8颗用热水焯好摆盘,淋上适量蜂蜜即可,可润肠通便、滋阴养颜。8、蜜酥粥蜂蜜适量,酥油30克,粳米50克。先将粳米加水煮粥,加入酥油及蜂蜜,稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、O疮等。
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