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孕妈妈体内湿气重的调理方法

发布时间:2019-10-18 00:08:34 阅读: 来源:燕窝厂家

如何缓解体内湿气重的问题,孕妈妈在孕期会出现各种各样的问题哦,比如说经常会出现的呕吐啊还有烦躁情绪的表现。如果是体内湿气重的话,可以通过一些饮食的方法来调理,下面的这些调理体内湿气重的食物可以试试,效果还是很不错的,来看看吧。

体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等。

1、多喝清热去湿汤:

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。孕妈可以吃这样的祛湿汤品,可以有去除体内湿气的作用,而且还可以清热解毒的哦。

2、少吃盐,多健脾:

吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。如果是体内湿气重的孕妇最好少吃一些口味比较重的食物哦,以免对肠胃有所刺激。

注意事项:

薏仁是祛湿的良方,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

体内湿气重的孕妇要注意什么呢,可以选择一些帮助祛湿的食物哦,可以有清热解毒祛湿的作用和效果,而且还可以解毒的呢,对于调理体质来说效果是不错的,同时也可以提高免疫力,这些祛湿的小方法大家不妨收藏哦。

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