燕窝厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
燕窝厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

孕前这样饮食对宝宝更有益【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 23:53:11 阅读: 来源:燕窝厂家

女性饮食

适量补充富含维生素、蛋白质、纤维素和坚果类的食物。

维生素:

能维持健康和提高免疫力,缺乏维生素的女性不能正常排卵,或卵细胞不能正常发育。新鲜的水果和蔬菜中含量较高。

叶酸:

可以预防发生胎儿神经管畸形,孕前孕后3个月都应遵医嘱补充复合维生素药物。食物中含量较高的有菠菜、动物肝脏等。

蛋白质:

是人体组织的重要组成部分,人体繁殖离不开蛋白质,它参与女性激素的调节,如果蛋白质缺乏,既会引起抵抗力的下降,还会干扰怀孕的过程。富含蛋白质的食物有肉类、蛋类、奶类、豆制品。

纤维素:

可以促进胃肠蠕动,控制食欲、保持体重。含纤维较高的有各类粗加工的谷类、豆类、薯类;蔬菜中笋类的含量最高,其次为菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜;水果中含量最多的是红果干,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。

坚果类:

含有丰富的维生素、脂肪酸、钙、蛋白质,对将来的胎儿是最补脑益智的食物,每天可补充一小把即可。如黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁等。

男性饮食

适量补充海产品、脂肪、水果和蔬菜。

海产品:

能为精子提供优质蛋白、矿物质和微量元素,优质蛋白是细胞的重要组成部分;微量元素最常见的是锌和硒,缺锌导致精子数量减少,畸形精子增加,以及性功能减退;缺硒则会减少精子活动所需的能量。

脂肪:

多吃鱼类、禽类有助于精子生成。

水果和蔬菜:

男性不可忽视水果和蔬菜,它们对提高精子成活质量有很大帮助。

此外,饮食中要尽量减少不健康刺激,远离辛辣食物、烟酒、零食、腌制品等等。注重营养合理和天然食品:在饮食中加强营养,在科学饮食的基础上结合个人的饮食特点;尽量选择当季新鲜天然的食品。对于保健品和某些号称有神奇功效的药物一定要提高警惕,建议咨询专业医生后酌情应用。

陶粒砂压力试验机

红外线碳硫仪

千斤顶疲劳试验机

冲击试样缺口手动拉床厂家

相关阅读